Dat pijntje in je knie na het lopen. Dat zeurende scheenbeen dat elke training terugkomt. Die enkel die je vorige maand omsloeg bij het voetbal en nog steeds niet helemaal juist voelt. Veel sporters denken: “Dat gaat wel over.” En soms is dat ook zo.
Maar wie te lang doorgaat met pijn, staat vaak langer aan de kant dan nodig. Vanaf januari 2027 kan je bij Mediport daarom terecht bij sportarts Dr. Stef Boeckx, gespecialiseerd in sportletsels bij lopers, fietsers en voetballers.
In deze blog lees je wanneer een pijntje meer is dan spierpijn, welke blessures het vaakst voorkomen per sport, en wanneer je beter naar een sportarts gaat dan gewoon af te wachten.
Spierpijn of blessure: wat is het verschil?
Spierpijn na een stevige training is normaal. Ze komt een dag later opzetten, voelt diffuus aan en is na een paar dagen weg. Een blessure gedraagt zich anders. Let vooral op pijn die:
- steeds op dezelfde plek terugkomt
- erger wordt naarmate je verder traint, in plaats van weg te gaan na de opwarming
- je ook voelt in rust, ’s nachts of bij de trap op en af gaan
- gepaard gaat met zwelling, een slot- of zwikgevoel, of een gewricht dat instabiel aanvoelt
Pijn is geen zwakte. Het is informatie van je lichaam dat de belasting even groter is dan wat het aankan.
Mediport Medical Center
De meest voorkomende blessures per sport
Lopers
- Lopersknie: pijn aan de buitenkant van de knie, vaak na een aantal kilometer
- Scheenbeenvliesontsteking (shin splints): zeurende pijn aan de binnenrand van het scheenbeen
- Achillespeesklachten: stijfheid en pijn achteraan de hiel, vooral ’s ochtends
- Stressfractuur: pijn op één heel specifieke plek die erger wordt bij elke stap
Fietsers
- Kniepijn rond de knieschijf, vaak door een verkeerde zadelhoogte of te zware versnellingen
- Lage rugpijn en nekklachten door de lange, gebogen houding
- Peesklachten rond knie en heup na een plotse toename in kilometers
Voetballers
- Enkelverstuiking: vaak onderschat, waardoor de enkel blijft omslaan
- Liesklachten door veel draaien, keren en trappen
- Hamstring- en kuitblessures bij sprinten
- Knieletsels na een draaibeweging of contact
Wanneer ga je best naar een sportarts?
Bij een klein pijntje helpt het vaak al om je training een paar dagen aan te passen. Maar maak een afspraak als:
- de pijn na één à twee weken aangepast trainen niet beter wordt
- je al meerdere keren met dezelfde blessure aan de kant stond
- je na een val of draaibeweging niet meer normaal kan steunen of het gewricht instabiel voelt
- je vermoedt dat het om een stressfractuur gaat: hoe sneller die herkend wordt, hoe sneller ze geneest
- je niet weet hoe en wanneer je veilig kan hervatten
- je naar een wedstrijd of doel toewerkt en geen tijd wil verliezen
Hevige pijn, een duidelijke vervorming, of kan je na een ongeval helemaal niet meer steunen? Ga dan meteen naar de spoeddienst.
Sportarts of kinesist: bij wie begin je?
Allebei belangrijk, maar met een andere rol. De sportarts stelt de diagnose: wat is er precies aan de hand, hoe ernstig is het, en wat is de oorzaak? Daarna maakt hij een plan. De kinesist begeleidt je vervolgens met oefentherapie, zodat je sterker terugkomt.
Bij Mediport zitten beide onder hetzelfde dak, dus de overdracht verloopt vlot. Lees ook: Wanneer naar de kine? 7 signalen dat je een kinesist nodig hebt.
Wat doet de sportarts bij Mediport?
1. Diagnose
Klinisch onderzoek en waar nodig meteen een echografie, zodat je weet wat er aan de hand is.
2. Behandeling
Een plan op maat, met waar aangewezen een echogeleide infiltratie of een doorverwijzing.
3. Terug naar je sport
Samen een haalbaar stappenplan voor herstel en veilige sporthervatting.
Dr. Boeckx studeerde geneeskunde en huisartsgeneeskunde aan de KU Leuven, met een aanvullende opleiding sportgeneeskunde. Hij loopt, fietst en voetbalt zelf, en weet dus goed wat die sporten van je lichaam vragen. Daarnaast verdiept hij zich in inspanningsfysiologie en onderbouwd trainingsadvies. Waar nodig schakelt hij een collega in, zoals de kinesist, de orthopedist of de specialist fysische geneeskunde.
Zo voorkom je een (nieuwe) blessure
Tips om blessurevrij te sporten
🏃 Bouw geleidelijk op. Een veelgebruikte vuistregel: verhoog je trainingsvolume met maximaal zo’n 10% per week.
🔄 Wissel zware en lichte trainingen af, en plan echte rustdagen.
💪 Doe krachttraining voor heupen, knieën en enkels. Sterke spieren beschermen je gewrichten.
👟 Check je materiaal: versleten loopschoenen of een slecht afgestelde fiets veroorzaken veel klachten.
👂 Luister naar je lichaam. Een pijntje dat terugkomt, is een signaal om bij te sturen.
Een afspraak bij de sportarts in Antwerpen
Dr. Stef Boeckx start in januari 2027 bij Mediport Medical Center, Binnenvaartstraat 95 in Antwerpen (gratis parking). Wil je al een afspraak plannen of heb je een vraag? Bel ons op 03 318 70 70.
Bronnen: Gezondheid en Wetenschap – sportletsels en hun preventie · Gezondheid en Wetenschap – stressfracturen
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies.